Умные весы – незаменимый помощник сторонников фитнеса и людей, которые тщательно заботятся о своем здоровье. Компактное электронное устройство одновременно отслеживает более десятка параметров человеческого организма. Гаджет позволяет избежать чрезмерных нагрузок при занятиях спортом и в быту, определиться с рационом и скорректировать образ жизни. Информация, получаемая в домашних условиях в течение 3–5 секунд, избавляет от утомительных походов в медучреждения.
Как работают умные весы
В основу работы умных весов заложен биоимпедансный анализ тела. Импеданс – электрическое сопротивление, оказываемое материалом при прохождении через него переменного тока. Органам человеческого организма присуще определенное сопротивление. Отклонение параметров от нормы позволяет сделать вывод о состоянии мышечных и костных тканей, избытке или недостаче жировых клеток, наличии воды и прочее.
Стандартные смарт-весы заключены в плоский квадратный корпус. Они содержат:
- Генератор переменного тока высокой частоты (до 100 кГц).
- Электроды и датчики.
- Процессор-анализатор.
- Блок питания.
- Дисплей или другое устройство вывода информации.
Генерируемый переменный ток посредством электродов подается на ступни ног, проходит сквозь тело и поступает на датчики. Данные считываются, анализируются процессором и выводятся на дисплей.
Какие данные они предоставляют
Умные весы могут измерять одновременно до 12 параметров. Производя анализ веса, гаджет информирует исследуемого о:
- весе;
- индексе массы тела;
- мышечной массе;
- процентном содержании жира в организме;
- висцеральном жире;
- доле воды;
- костной массе;
- уровне базального метаболизма;
- биологическом возрасте;
- типе телосложения.
Индекс массы тела определяется соотношением между весом и ростом. Показатель мышечной массы позволяет анализировать эффективность спортивных занятий. По доле жировой ткани можно судить о необходимости перехода на диету. Отклонение от нормы висцерального жира, предохраняющего органы от травмирования, дает повод для пересмотра рациона и образа жизни. По проценту воды решается вопрос с питьевым режимом.
Контроль костной массы предупреждает нарушения в опорно-двигательном аппарате. Базальный метаболизм определяет энергетическую норму организма. Зная биологический возраст можно определить, насколько качественно протекают в организме метаболические процессы. Тип телосложения дает представление о соотношении мышечной массы и жировых тканей.
Функционал некоторых моделей расширен. Помимо основных параметров они дают информацию об окружающей среде, времени и пр. Другие гаджеты представлены упрощенными вариантами.
Чтобы следить за изменениями в организме, производители оснащают смарт-весы системами беспроводных соединений Bluetooth и Wi-Fi. Для синхронизации устройств используются специальные приложения, позволяющие хранить данные измерений, строить графики и даже получать советы.
Как правильно взвешиваться
Эксплуатация весов не требует навыков. Чтобы при взвешивании получать наиболее объективную информацию о своем организме, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Гаджет устанавливается на ровной твердой поверхности (лучший вариант – пол). При этом исключается скольжение и вибрация устройства.
- Перед процедурой снимается вся верхняя одежда.
- Измерения проводятся босиком. В целях улучшения проводимости кожи, ноги желательно вымыть, а также предварительно избавиться от натоптышей и мозолей.
- Для взвешивания необходимо стать на платформу лицом в направлении дисплея и выждать несколько секунд.
Идеальным временем для взвешивания является утро. При этом процедура должна проводиться натощак.
Высокочастотный электрический ток, проходящий во время взвешивания через тело, совершенно безопасен для человеческого организма. Гаджет полностью исключает болевые ощущения и ожоги.
И все же, при его использовании существуют ограничения, под которые попадают люди с вживленными кардиостимуляторами, а также женщины в период беременности.
Какие весы лучше выбрать
Ассортимент умных весов весьма велик и разнообразен. В процессе выбора гаджета необходимо определить цели, для которых он приобретается.
При профессиональном подходе к спорту следует остановить внимание на моделях с расширенными возможностями. Поклонников фитнеса удовлетворят приборы с двумя-тремя дополнительными функциями и возможностью сравнивать показатели после каждой тренировки. Людям, которым просто интересно состояние своего организма, достаточно более простых устройств, чтобы гаджет не превратился в дорогую игрушку.
Большинство современных весов-анализаторов рассчитаны на весовой диапазон от 5 до 150 кг. Стандартная дискретность измерений – 0,1 кг. При необходимости, можно найти модели с верхним пределом 180 кг и даже больше.
Обзор моделей умных весов
Современный рынок изобилует умными весами китайского производства. Более дорогие модели представлены японскими и европейскими компаниями.
Хiaomi Mi Body
Китайский бренд, прославившийся своими смартфонами и занимающий в этой сфере шестое место в мире, также выпускает умные весы Хiaomi. Наиболее популярные модели – Xiaomi Mi Body Composition Scale и Xiaomi mi smart scale. Весы Ксиаоми – это современный, практичный дизайн, богатый функционал и безупречное качество.
Модель Mi Body Composition Scale отслеживает 10 основных параметров организма. Матовый АБС-пластик, из которого сделан корпус, и оформление превращают гаджет в оригинальную добавку к современному интерьеру. Весы «Сяоми» Mi Body полностью лишены внешних компонентов, за исключением четырех круглых пластин с электродами. Информация о весе индицируется на поверхности устройства при установке ступней на пластинах. Остальные данные получаются с помощью мобильных устройств, оснащенных приложением Mi Fit.
Умные весы Xiaomi mi smart scale относятся к лучшим в своем классе. Пластиковый корпус венчает цельная пластина из прочного стекла. Подвижные ножки гарантируют стабильное расположение гаджета даже на не совсем ровной поверхности. Индикатором mi smart scale служит скрытый прозрачной поверхностью светодиодный дисплей, отлично видимый при недостаточном освещении. С нижней стороны устройство снабжено трехпозиционным переключателем, позволяющим менять единицы измерения (фунты, килограммы, кэтти).
Незначительным недостатком Xiaomi mi smart scale является отсутствие WiFi. Синхронизация со смартфоном или фитнес-браслетом осуществляется посредством Bluetooth и приложения Mi Fit.
Весы Xiaomi mi smart scale относятся к разряду «умных» с натяжкой, поскольку информируют владельца только о весе.
PicoocMini
Picooc – еще одна китайская торговая марка, чья продукция хорошо зарекомендовала себя в мировой фитнес-индустрии. Среди собратьев умные весы PicoocMini выделяются количеством измеряемых параметров. Здесь их 13! К основным показателям добавлена информация о массе скелетных мышц.
Размеры оригинально оформленного гаджета: 260Х260Х20 мм. Такой минимализм позволяет без проблем транспортировать биоимпедансный анализатор в спортивной сумке и брать его с собой на тренировки. Прорезиненные рифленые ножки способствуют надежной фиксации устройства даже на скользкой поверхности. Для передачи информации с гаджета на мобильные устройства используется программа Picooc, которую легко можно найти в Плэймаркете.
Чтобы активировать прибор, достаточно встать на платформу, после схода с которой происходит автоматическое выключение. В отличие от большинства аналогов, питание анализатора PicoocMini осуществляется всего тремя батарейками AAA. PicoocMini выпускается в двух вариантах – белом и черном.
Medisana BS 430 Connect
Товары немецкого бренда Medisana широко известны как в медицине, так и в фитнес-индустрии. Помимо веса, умные весы Medisana BS 430 Connect измеряют процент жира, воды и мышечную массу, а также позволяют вычислить ИМТ.
Оригинальный корпус представлен платформой из прочного стекла, на которой по кругу расположены 4 электрода из нержавеющей стали, снабжен крупным жидкокристаллическим дисплеем, который позволяет считывать все данные на большом расстоянии и в темное время суток. Для синхронизации гаджета с мобильными устройствами Apple и Android посредством Bluetooth 4.0 используется бесплатное приложение VitaDock +. При этом устройство способно распознавать в автоматическом режиме до восьми пользователей.
Весы Medisana BS 430 Connect имеют расширенный диапазон измерений по весу – от 0,5 до 180 кг. Включение и отключение гаджета происходит в автоматическом режиме, что позволяет продлить работоспособность четырех элементов питания типа AA.
Omron BF-508
Японские умные весы Omron BF-508 совмещают новейшие сенсорные технологии и эргономичность. От большинства аналогичных устройств гаджет отличается восемью электродами, расположенными в основном и ручном блоках. В процессе анализа задействованы не только стопы, но и ладони рук. Пользуясь устройством, можно получить информацию о весе, рассчитать ИМТ, узнать содержание как обыкновенного, так и висцерального жира, а также определить общее состояние организма.
Для вывода данных используется встроенный в ручной блок ЖК-дисплей. Жироанализатор сохраняет информацию о четырех взвешиваемых. Погрешность измерений по массе тела не превышает 100 г. Прибор выделяется футуристическим дизайном.
Tanita BC-587
Массивная стеклянная платформа умных весов Tanita BC-587 разделена встроенным пультом, на котором размещены все элементы управления, а также жидкокристаллический дисплей с яркой подсветкой синего цвета. Гаджет не рассчитан на сопряжение с внешними мобильными устройствами, однако японский производитель позаботился о максимальной доступности интерфейса, снабдив кнопки графическими пояснениями.
Весы информируют исследуемого о массе тела, определяет долю жировой и мышечной ткани, измеряют количество жидкости. Устройство позволяет взвешиваться очень тучным людям (до 200 кг). Минимальные погрешности в измерениях – характерная черта девайсов торговой марки Tanita. Буфер памяти Tanita BC-587 содержит информацию о четырех пользователях. Кроме этого, в анализаторе присутствует «гостевой режим». На получение информации уходит не более 3–5 секунд. Об окончании процедуры прибор сообщает звуковым сигналом.
